16.04.2008r.

            Tego dnia odbyły się już V Mistrzostwa o Puchar Dyrektora VIII Liceum Ogólnokształcącego im. Jana III Sobieskiego w Radomiu w wyciskaniu sztangi na ławeczce i III Otwarte Mistrzostwa Radomia Szkół Ponadgimnazjalnych w wyciskaniu sztangi na ławeczce.

Regulamin zawodów:

  1. Zawody rozegrane zostaną według formuły WILKS A (przelicznik wagi ciała i uzyskanego wyniku), a sędziowanie według przepisów PZKiTS (wyciskanie z przytrzymaniem).

  2. Zawodnik z najwyższą liczbą punktów wygrywa.

  3. Każdy zawodnik posiada 3 podejścia do dowolnego ciężaru.

  4. W przypadku nie zaliczonego boju zawodnik ponownie podnosi ten sam ciężar.

  5. W przypadku zaliczonego boju, zwiększamy ciężar sztangi o 2,5kg, 5kg, 7,5kg itd.

  6. W przypadku uzyskania tego samego wyniku o ostatecznej kolejności decyduje ciężar ciała zawodnika (lżejszy wygrywa).

  7. Organizatorzy zastrzegają sobie prawo zmiany regulaminu.

  8. Decyzja składu sędziowskiego jest ostateczna.

Prawidłowe wykonanie boju wyciskania sztangi w leżeniu na ławeczce

            Po wyjściu na pomost należy położyć się na ławce i przyjąć pozycję maksymalnie wygodną. Następnie chwycić gryf sztangi tak, by paski na nim nie wystawały poza palce wskazujące pomiędzy rękami, a kciuki obejmowały go przeciwstawne do reszty palców. Zdjąć sztangę ze stojaków (może skorzystać z pomocy asekurujących) i przyjąć pozycję wyjściową ) pośladki, barki i głowa przylegają do ławki, stopy całą powierzchnią do podłogi). Sędzia sprawdza prawidłowość pozycji wyjściowej. W przypadku stwierdzenia nieprawidłowości, zawodnik nie otrzyma pozwolenia do startu. Sędzia wydaje wtedy komendę „ODŁÓŻ”. Odkłada się wówczas sztangę na stojak i szybko poprawia pozycję. Jeżeli ustawienie jest prawidłowe, sztanga jest zdjęta ze stojaków i unieruchomiona, sędzia główny wydaje komendę „START”. Należy wtedy opuścić sztangę na klatkę, chwilę przytrzymać – 1 sekundę – tak by sędziowie widzieli, że był moment zatrzymania ( w praktyce: odlicz w myśli po angielsku do jednego „one”) i płynnym ruchem wycisnąć do góry. W momencie gdy sztanga znieruchomieje na wyprostowanych ramionach sędzia wyda komendę „STOJAK”. W trakcie wyciskania nie można ruszyć stopami, ani nawet minimalnie oderwać głowy, barków, pośladków od ławeczki, czy otworzyć uchwytu na gryfie. Zawodnik musi podnieść sztangę do wyprostowanych ramion, bez nadmiernie nierównego prostowania ramion, obie ręce muszą zostać zablokowane w jednym momencie.

Powody do nie zaliczenia wyciskania:

  1. Nie reagowanie na komendy sędziego do rozpoczęcia i zakończenia boju.

  2. Jakiekolwiek zmiany w obranej pozycji podczas wykonywania wyciskania np.: podniesienie barków, pośladków z ławki lub stóp z podłogi lub bloków (talerzy) czy boczne ruchy dłoni na gryfie sztangi. Przesunięcia, lub drobne ruchy stóp po podłodze są dozwolone. Obie pięty i podeszwy muszą pozostawać w kontakcie z podłogą lub klockami.

  3. Obijanie, czy zapadnięcie się sztangi w klatkę piersiową po zatrzymaniu sztangi w bezruchu w sposób mogący pomóc zawodnikowi.

  4. Jakiekolwiek nadmierne rozsunięcie dłoni na sztandze podczas jej wyciskania.

  5. Jakikolwiek ruch sztangi w dół podczas jej wyciskania do góry.

  6. Nie jednoczesne dociśnięcie sztangi do pozycji wyprostowanych rąk przez obie ręce.

  7. Kontakt ze sztangą lub zawodnikiem przez asekurujących pomiędzy sygnałami sędziego, mogące pomóc zawodnikowi.

  8. Jakikolwiek kontakt stóp zawodnika z ławką lub jej wspornikami.

Ubiór zawodników – obcisła koszulka, długie spodnie typu sportowego, obuwie sportowe.

Nie można używać specjalnych koszulek. W zawodach mogą brać udział uczniowie urodzeni w 1989 roku i młodsi. Do zawodów mogą być zgłoszeni uczniowie szkół ponadgimnazjalnych spoza terenu Radomia.

O godzinie 900 do godz. 945 – miało miejsce ważenie zawodników.

Godzina 1000 – uroczyste rozpoczęcie zawodów.

Od godziny 1010 do 1430 – zawody

Godzina 1530 – uroczyste zakończenie zawodów, rozdanie dyplomów i nagród.

Protokół z zawodów będzie niebawem na stronie: www.tkdami.net/~lo8radom/. Do tego czasu parę informacji na gorąco. Największym ciężarem podniesionym w tej edycji mistrzostw Radomia był wynik 145 kg (92kg ważył zawodnik) uzyskany przez ucznia jednej z radomskich szkół ponadgimnazjalnych. Najlepszy wynik trenera to ciężar o wadze 155 kg (trener ważył ponad 100kg). W mistrzostwach wzięło udział dwóch uczniów „Sienkiewicza”, tegoroczni maturzyści: Adrian Madej i Kamil Szpunar z klasy 3D. Ze względu na brak siłowni w naszej szkole, chłopcy przygotowywali się do zawodów we własnym zakresie. Błędem taktycznym okazało się zadeklarowanie zbyt dużego ciężaru do pierwszego boju. Procedura techniczna, kolejność podawanych przez sędziego komend spowodowała, że zawodnicy licznie palili swoje pierwsze próby. Tak samo było w przypadku naszych siłaczy. Adrian zadeklarował ciężar 125kg, a Kamil 120kg. W sali treningowej chłopcy dźwigali wielokrotnie z rzędu ciężar przekraczający 100kg, także można było podejrzewać, że poradzą sobie w drugim boju. Okazało się jednak inaczej i za drugim, i za trzecim razem: od komendy „start” i „góra” sędzia zbyt długo przetrzymywał moich zawodników, w związku z czym wszystkie trzy boje okazały się niezaliczone, a tym samym straciliśmy szansę, a szczególnie Kamil Szpunar, na zajęcie miejsca na trzecim stopniu podium, które gwarantował mu wynik 110kg (gdybyśmy o tym wiedzieli wcześniej). Przy tym samym ciężarze pokonanym przez Adriana Madeja, miałby on realne szanse zmieścić się w czołowej 10 mistrzostw. Dla mnie jako opiekuna chłopców było to wielce pouczające doświadczenie. Z podnoszeniem ciężarów miałem do tej pory niewiele wspólnego, poza amatorskim zupełnie dźwiganiem żelastwa na siłowniach w trakcie studiów. Jeśli za rok byłbym w stanie udźwignąć ciężar o wadze 100kg, wtedy być może wystartujemy z chłopcami, jako reprezentacja szkoły. Oczywiście warunkiem nieodzownym będą osiągane przez nich podobne wyniki, przy takiej samej wadze, jak u obecnych podopiecznych.

A tak to było rok temu:

Protokół z przeprowadzenia II Mistrzostw Radomia Szkół Ponadgimnazjalnych
i IV Mistrzostw o Puchar Dyrektora VIII LO w wyciskaniu sztangi na ławeczce.

W dniu 4 kwietnia 2007r. odbyły się zawody sportowe, w których startowało 14 uczniów i 6 nauczycieli.

Zawody zostały przeprowadzone wg formuły Wilksa (przelicznik wagi ciała i uzyskanego wyniku w boju).

Komisja sędziowska w składzie:

1.        Marek Markwat– sędzia główny

2.        Jerzy Kuczyński – sędzia nauczyciel Zespołu Szkół Elektronicznych w Radomiu

3.        Marcin Czupryn – sędzia nauczyciel VIII LO

4.        Marek Zdziech – sędzia techniczny

5.        Krystian Amanowicz  – sędzia rozprowadzający uczeń VIII LO

Stolik sędziowski:

1.        Halina Kusal – sekretarz główny zawodów

2.        Tomasz Raczyński  – sekretarz punktowy

           Prowadzący zawody – Spiker – Urbański Jakub – uczeń VIII LO

          Obsługa sztangi:

1.        Obremski Marcin – uczeń VIII LO

2.        Koryciński Bartłomiej – uczeń VIII LO

Wynik indywidualnie:

PUNKTACJA  INDYWIDUALNA

U C Z N I O W I E                              Radom 16  kwietnia 2008 r

 

NAZWISKO

I IMIĘ

Szkoła

NAJLEPSZY

WYNIK

M

Waga

Ciała

Współcz

WILKS`A

I   BÓJ

II    BÓJ

III    BÓJ

 

Ciężar

ZAL

PUNKTY

Ciężar

ZAL

PUNKTY

Ciężar

ZAL

PUNKTY

1

Michalski Łukasz

Z S Samochodowych - PK

97,1460

I

78,0

0,6939

130,0

130,0

90,2070

140,0

140,0

97,1460

145,0

 spal

0,0000

2

Kwietniewski Konrad

Z S Ekonomicznych

93,1045

II

89,0

0,6421

135,0

135,0

86,6835

142,5

142,5

91,4993

145,0

145,0

93,1045

3

Kiraga Artur

Z S Technicznych

83,6825

III

100,0

0,6086

125,0

125,0

76,0750

132,5

132,5

80,6395

137,5

137,5

83,6825

4

Borkowski Norbert

Z S Elektronicznych

80,9853

IV

65,5

0,7901

95,0

95,0

75,0595

102,5

102,5

80,9853

110,0

 spal

0,0000

5

Kalbarczyk Karol

VIII LO im. Jana III Sobieskiego

80,1000

V

83,0

0,6675

110,0

110,0

73,4250

117,5

117,5

78,4313

120,0

120,0

80,1000

6

Niedzielski Daniel

VIII LO im. Jana III Sobieskiego

78,9375

VI

92,0

0,6315

125,0

125,0

78,9375

132,5

 spal

0,0000

132,5

 spal

0,0000

7

Minda Rafał

Z S Samochodowych - PK

75,7020

VII

79,0

0,6882

110,0

110,0

75,7020

115,0

 spal

0,0000

115,0

 spal

0,0000

8

Rychlicki Bartłomiej

VIII LO im. Jana III Sobieskiego -PK

74,8230

VIII

75,0

0,7126

100,0

100,0

71,2600

102,5

102,5

73,0415

105,0

105,0

74,8230

9

Ładak Damian

IV LO im. T. Chałubińskiego

74,7385

IX

87,0

0,6499

110,0

110,0

71,4890

115,0

115,0

74,7385

120,0

 spal

0,0000

10

Pączek Tomasz

Z S Elektronicznych

70,5090

X

71,0

0,7422

90,0

90,0

66,7980

95,0

 spal

0,0000

95,0

95,0

70,5090

11

Radziszewski Piotr

Katolickie Liceum Ogólnokształcące

69,8040

XI

67,0

0,7756

85,0

 spal

0,0000

85,0

85,0

65,9260

90,0

90,0

69,8040

12

Piwoński Grzegorz

Zakład Doskonalenia Zawodowego

65,4245

XII

100,0

0,6086

107,5

 spal

0,0000

107,5

107,5

65,4245

110,0

 spal

0,0000

13

Stachórski Igor

Zakład Doskonalenia Zawodowego

64,8565

XIII

80,0

0,6827

92,5

92,5

63,1498

95,0

95,0

64,8565

100,0

 spal

0,0000

14

Lipa Konrad

IV LO im. T. Chałubińskiego

61,4430

XIV

80,0

0,6827

90,0

 spal

0,0000

90,0

90,0

61,4430

100,0

 spal

0,0000

15

Młynarczyk Piotr

Z S Ekonomicznych

60,4160

XV

69,3

0,7552

70,0

70,0

52,8640

80,0

80,0

60,4160

82,5

 spal

0,0000

16

Madej Adrian

Z S O im. H. Sienkiewicza Szydłowiec

0,0000

XVI

77,3

0,6981

125,0

 spal

0,0000

125,0

 spal

0,0000

125,0

 spal

0,0000

17

Szpunar Kamil

Z S O im. H. Sienkiewicza Szydłowiec

0,0000

XVI

68,0

0,7665

120,0

 spal

0,0000

120,0

 spal

0,0000

120,0

 spal

0,0000

18

Gortat Mateusz

Z S Samochodowych

0,0000

XVI

77,5

0,6969

100,0

 spal

0,0000

100,0

 spal

0,0000

100,0

 spal

0,0000

 

N A U C Z Y C I E L E

 

NAZWISKO

Szkoła

NAJLEPSZY

M

Waga

Współcz.

I   BÓJ

II    BÓJ

III    BÓJ

 

I IMIĘ

WYNIK

Ciała

WILKS`A

Ciężar

ZAL

PUNKTY

Ciężar

ZAL

PUNKTY

Ciężar

ZAL

PUNKTY

1

Szester Wojciech

Z S Samochodowych

91,1400

I

110,3

0,5880

140,0

140,0

82,3200

150,0

150,0

88,2000

155,0

155,0

91,1400

2

Stępnikowski Paweł

VIII LO im. Jana III Sobieskiego

85,7948

II

81,9

0,6729

120,0

120,0

80,7480

125,0

125,0

84,1125

127,5

127,5

85,7948

3

Świerczyński Bogusław

Z S Ekonomicznych

77,4280

III

106,0

0,5956

130,0

130,0

77,4280

140,0

 spal

0,0000

140,0

 spal

0,0000

4

Kowalczyk Karol

IV LO im. T. Chałubińskiego

75,7800

IV

92,0

0,6315

120,0

120,0

75,7800

130,0

 spal

0,0000

132,5

 spal

0,0000
 

 

 

L.p

NAZWISKO

NAJLEPSZY

M

Waga

Współcz.

I   BÓJ

II    BÓJ

III    BÓJ

Szkoła

 

I IMIĘ

WYNIK

Ciała

WILKS`A

CIĘŻAR

ZALICZ

PUNKTY

CIĘŻAR

ZALICZ

PUNKTY

CIĘŻAR

ZALICZ

PUNKTY

1

Mosiołek Robert

109,509

1

81,7

0,6739

145,0

145,0

97,7155

155,0

155,0

104,4545

162,5

162,5

109,5088

ZSO Nr 4

2

Wijata Rafał

90,624

2

69,3

0,7552

120,0

120,0

90,6240

125,0

 

0,0000

125,0

 

0,0000

ZSElektr.

3

Michalski Łukasz

89,825

3

74,1

0,7186

120,0

 

0,0000

120,0

120,0

86,2320

125,0

125,0

89,8250

ZSSamoch.

4

Wojciechowski Paweł

81,869

4

75,1

0,7119

110,0

110,0

78,3090

115,0

115,0

81,8685

117,5

 

0,0000

ZSEKonom

5

Kwiecień Dawid

81,271

5

75,9

0,7067

115,0

 

0,0000

115,0

 

0,0000

115,0

115,0

81,2705

ZSEkonom

6

Kosela Krzysztof

79,880

6

108,1

0,5917

130,0

130,0

76,9210

135,0

135,0

79,8795

140,0

 

0,0000

ZSSamoch.

7

Niedzielski Daniel

73,336

7

90,2

0,6377

110,0

110,0

70,1470

115,0

115,0

73,3355

120,0

 

0,0000

VIII LO

8

Skrzek Bartłomiej

72,209

3

71,2

0,7406

97,5

97,5

72,2085

105,0

 

0,0000

105,0

 

0,0000

ZSSiH

9

Goliat Filip

70,653

8

78,8

0,6893

97,5

97,5

67,2068

102,5

102,5

70,6533

105,0

 

0,0000

VIII LO

10

Rychlicki Bartłomiej

64,481

8

68,9

0,7586

85,0

 

0,0000

85,0

85,0

64,4810

90,0

 

0,0000

VIII LO

11

Kalbarczyk Karol

63,014

9

83,9

0,6633

95,0

95,0

63,0135

100,0

 

0,0000

100,0

 

0,0000

VIII LO

12

Jaromin Przemysław

0,000

4

67,6

0,7701

115,0

 

0,0000

115,0

 

0,0000

115,0

 

0,0000

ZSSiH

13

Głogowski Piotr

0,000

7

75,4

0,7099

115,0

 

0,0000

115,0

 

0,0000

115,0

 

0,0000

ZSElektr.

14

Saganowski Paweł

0,000

4

103,3

0,6011

160,0

 

0,0000

160,0

 

0,0000

160,0

 

0,0000

ZSO Nr 4

 

Wyniki drużynowe:

L.P

NAZWISKO

NAJLEPSZY

WYNIK

Miejsce

SZKOŁA

 

I IMIĘ

WYNIK

1

Okrutny Robert

79,5990

 

 

 

Głogowski Piotr

0,0000

 

 

ZSElektronicznych

Wijata Rafał

90,6240

170,2230

IV

 

2

Rochowski Grzegorz

57,9600

 

 

 

Jaromin Przemysław

0,0000

 

 

ZSSiHotelarskich

Skrzek Bartłomiej

72,2090

130,1690

V

 

3

Stępnikowski Paweł

83,8000

 

 

 

Goliat Filip

70,6530

 

 

VIII LO

Niedzielski Daniel

73,3360

227,7890

III

 

4

Zieliński Michał

95,580

 

 

 

Kosela Krzysztof

79,880

 

 

ZSSamochodowych

Michalski Łukasz

89,580

265,0400

I

 

5

Świerczyński Bogusław

77,4280

 

 

 

Kwiecień Dawid

81,2710

 

 

ZSEkonomicznych

Wojciechowski Paweł

81,8690

240,5680

II

 

 

Tytuł - „Najsilniejszy uczeń”         Mosiołek Robert  162,5kg  109,509pkt. Zespół Szkół Ogólnokształcących Nr 4

Największy podniesiony ciężar       Mosiołek Robert  162,5kg  Zespół Szkół Ogólnokształcących Nr 4

 

Wyniki nauczycieli:          

L.p

NAZWISKO

NAJLEPSZY

M

Waga

Współcz.

I   BÓJ

II    BÓJ

III    BÓJ

Szkoła

 

I IMIĘ

WYNIK

Ciała

WILKS`A

CIĘŻAR

ZALICZ

PUNKTY

CIĘŻAR

ZALICZ

PUNKTY

CIĘŻAR

ZALICZ

PUNKTY

1

Zieliński Michał

95,580

1

75,7

0,7080

120,0

120,0

84,9600

130,0

130,0

92,0400

135,0

135,0

95,5800

ZSSamoch

2

Stępnikowski Paweł

83,800

2

82,4

0,6704

115,0

115,0

77,0960

120,0

120,0

80,4480

125,0

125,0

83,8000

VIII LO

3

Okrutny Robert

79,599

3

98,5

0,6123

130,0

130,0

79,5990

 

 

0,0000

 

 

0,0000

ZSElektr.

4

Świerczyński Bogusław

77,428

4

106,0

0,5956

120,0

120,0

71,4720

130,0

130,0

77,4280

135,0

 

0,0000

ZSEkonom

5

Rochowski Grzegorz

57,960

5

88,5

0,6440

85,0

85,0

54,7400

90,0

90,0

57,9600

100,0

 

0,0000

ZSSiH

 

IV Mistrzostwa VIII LO o Puchar Dyrektora:

Niedzielski Daniel

73,336

Goliat Filip

70,653

Rychlicki Bartłomiej

64,481

Kalbarczyk Karol

63,014

Najsilniejszy uczeń VIII LO -

Niedzielski Daniel

115 kg                        73,336

Podnoszenie ciężarów: Madej Adrian, Szpunar Kamil, "wsparcie duchowe" Chrząszcz Mateusz.

 

Uczeń z LO Chałubińskiego i nauczyciele, w środku Mistrz Świata w kick-boxingu i Marcin Leszczyński- trener grup młodzieżowych "Broni" Radom

 

[powrót do aktualności]